Для тех, кто уже в теме
Подготовка к сцене
Для спортсменов, которые готовятся к соревнованиям и хотят подойти к старту с грамотной стратегией и контролем формы.
- стратегия подготовки;
- питание и кардио;
- контроль формы;
- подводка к соревнованиям;
- сопровождение до старта.
Развитие физической формы
Для тех, кто уже тренируется, имеет тренировочный опыт и хочет снова системно прогрессировать.
- набор мышечной массы;
- снижение процента жира;
- рекомпозиция;
- периодизация тренировок;
- питание и БАДы.
индивидуальная стратегия
Подготовка строится с учётом:
Без шаблонных схем и универсальных программ.
- вашей формы
- тренировочного опыта
- цели и динамики прогресса
Без шаблонных схем и универсальных программ.
Тренер сборной по бодибилдингу
Михаил Никитин
- Президент NAC Russia
- Судья международной категории
- Более 20 лет практики и подготовки спортсменов
- Преподаватель, автор и ведущий курса “Фитнес тренер с нуля до уровня PRO”
- Тренер сборной России по бодибилдингу
Вы получаете сопровождение тренера, который понимает:
- как строится форма
- как подводят спортсменов к старту
- как реально оценивается форма на соревнованиях
Как строится сопровождение
- Анализ формы и подготовкиНа старте оцениваются:
- текущая форма
- тренировочный опыт
- питание
- восстановление
- сильные и слабые стороны
- Построение планаПодготовка выстраивается под конкретную задачу:
- набор мышечной массы
- снижение процента жира
- рекомпозиция
- подготовка к соревнованиям
Формируются:- тренировки
- питание
- объём нагрузки
- стратегия прогрессии
- рекомендации по восстановлению и добавкам
- Контроль и корректировкиПо ходу подготовки анализируются:
- изменения формы
- динамика веса
- восстановление
- реакция на нагрузку
На основе этого корректируются:- тренировки
- питание
- кардио
- нагрузка и темп подготовки
тарифы и формат
- БАЗОВЫЙ
5 900 ₽ / месяцДля тех, кому нужен профессионально выстроенный план подготовки без регулярного сопровождения.
Подходит:- для развития физической формы
- возвращения после перерыва
- самостоятельной работы по плану
- анализ формы и целей
- тренировочный план
- стратегия подготовки
- рекомендации по нагрузке и восстановлению
- возможность задать вопросы по программе
- корректировка раз в 4 недели
- ПРЕМИУМ
7 900 ₽ / месяцПолноценное сопровождение с регулярными корректировками и контролем прогресса.
Подходит:- для системного развития формы
- снижения процента жира
- набора мышечной массы
- рекомпозиции
- тренировочный план
- индивидуальное питание
- анализ формы по отчётам
- корректировки 1–2 раза в неделю
- рекомендации по БАДам и восстановлению
- регулярная обратная связь по вопросам подготовки
- ПОДГОТОВКА
11 900 ₽ / месяцМаксимально персонализированное сопровождение спортсменов в процессе подготовки к соревнованиям.
Подходит:- для подготовки к соревновательному сезону
- выхода на сцену
- работы с соревновательной формой
- всё из тарифа «Премиум»
- подготовка к соревнованиям
- рекомендации по фармакологической поддержке
- работа с анализами
- рекомендации по позированию
- подводка к старту
- более глубокий контроль подготовки и формы
Программа не подойдет вам, если:
- Вы не готовы соблюдать режим
- Не готовы регулярно отправлять отчёты
- Ищете быстрый результат без системной работы
- Только начинаете тренироваться
Если вы хотите прогрессировать дальше — подготовка должна строиться системно
Под вашу форму, тренировочный опыт, цель и реальную динамику прогресса.
Оставьте заявку, чтобы обсудить вашу текущую форму, задачи и подобрать подходящий формат сопровождения.
NAC RUSSIA отделение
в г. Нижний Новгород
в г. Нижний Новгород